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运动健身

2019-04

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一生最后悔什么？全球统计前五名...

少年不识愁滋味，而今识尽愁滋味。当你老了，这一生最后悔什么？下面是网上投票出来的前五名调研结果。第一名72%的人后悔年轻时努力不够所谓少壮不努力，老大徒伤悲，青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁月里，又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱，当你猛然醒悟时，也许白发早生，才发现自己竟然一事无成。趁着你还有时…
2019-02

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听说女生跳绳有极大的好处，作为女生的你知道几点呢？

跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单、场地随处可见，非常的容易实行，很适大众的一项体育健身运动。随时都可以进行这项运动，而且也很简单，而在春秋季节里跳绳是一个非常不错的健身运动，特别适合女性朋友，下面跟着天天营养小编一起看看关于女生跳绳的各类事项吧。一、女生跳绳也是极好的，不信就接着看嘛&…
2018-10

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常见的有氧运动项目有哪些

众所周知有氧运动是一种可以改善人体健康的运动，坚持做有氧运动，对人体很有好处，而且做起来强度小，简单易行，但是，有些朋友对有氧运动只停留在慢跑上面，有些人不愿意慢跑，所以就停止了有氧运动的坚持，今天多介绍几项比较常见的有氧运动项目，其实，有氧运动也可以很有趣。常见的有氧运动项目…
2018-07

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春季运动健身有讲究！

春暖花开、阳光明媚，正是人们强身健体的好时机。在春季，如何正确地运动健身？1、重视热身春季，因刚经过冬季，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。在运动健身之前，一定要做好热身，防止外伤。与此同时，还要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，…
2018-07

26

室外健身器材的五大好处类别

在现代经济发展迅速的新时代，人与大自然接触的机会越来越少，室外健身器材的合理使用会给疲惫的身心带来一天的好心情； 1、精力充沛:有了强壮的身体,整个人也变得精力充沛,随时都可以有最好的精神状态. 2、延缓衰老:通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平,从而达到延缓衰老的效…
2018-07

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寒冷的冬天该如何锻炼

冬天天气冷，基本上人都会变懒，不想运动，可是不知不觉就会开始慢慢长肉，不仅如此，缺少锻炼的身体，也会慢慢退化，比如脾胃功能衰退，越来越容易疲劳等情况。那冬天怎么锻炼身体？一、冬天室内锻炼身体的方法俯卧撑室内非常适合做俯卧撑，选择平坦的床上或地板上，无论男…
2018-07

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无氧运动的好处

1.降低骨质疏松的风险无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大，其中有氧训练对骨密度增大效果不大，而属于无氧运动的力量训连增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。 2.提高身体免疫力运动过后，损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加…

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